படைப்பு பொழுதுபோக்குகளின் நன்மைகள் மற்றும் இன்றே தொடங்குவது எப்படி

நீங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் தேவைகளால் மன அழுத்தம் அடைந்து அல்லது மன அழுத்தத்தால் நிறைந்துள்ளீர்களா?படைப்பாற்றல் 

பொழுதுபோக்குகள் உங்களுக்குத் தேவையானவை மட்டுமே இருக்கலாம். படைப்பு பொழுதுபோக்குகள் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை குறைக்கப்பட்டு அறிவாற்றல் செயல்பாடு மேம்படுத்தப்பட்டு மனநிலையை மேம்படுத்தப்படுகிறது.

கட்டுரையில், படைப்பு பொழுதுபோக்குகளின் நன்மைகளை ஆராயலாம், மேலும் இன்று எப்படி தொடங்குவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவோம்.

படைப்பு பொழுதுபோக்குகளின் நன்மைகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்ஃ

படைப்பு பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது குறைக்க உதவும்மன அழுத்தம்ஆய்வில், படைப்பு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது போன்றவைஓவியம்,வரைதல்அல்லதுஎழுத்துகொர்டிசோல் அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கலாம்.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு மேம்படுத்தப்பட்டதுஃ

படைப்பு பொழுதுபோக்குகள் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான திறன்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம், கவனம் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், நினைவக பராமரிப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். படைப்பு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதற்கு, பல பகுதிகளை பயன்படுத்த வேண்டும்.மூளை, இது நரம்பியல் இணைப்புகளை வலுப்படுத்தவும், மூளையின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உற்சாகமான மனநிலைஃ

ஆக்கப்பூர்வமான பொழுதுபோக்குகள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும் அவை நிறைவேற்றப்பட்டதையும் நோக்கத்தையும் உணர உதவுகின்றன. ஆக்கப்பூர்வமான செயலில் ஈடுபடுவது, மகிழ்ச்சியையும் வெகுமதிகளையும் கொண்டு தொடர்புடைய ஒரு நரம்பியக்கடத்தி, டோபமைன் வெளியீட்டையும் தூண்டுகிறது.

அதிகரித்த சுய வெளிப்பாடுஃ

படைப்பு பொழுதுபோக்குகள் தனிநபர்கள் தனித்துவமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. படைப்பு வெளிப்பாடு மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் உணர்வுகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளை ஆராயலாம், இது சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

படைப்பு பொழுதுபோக்குகளைத் தொடங்குதல்

ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடு:

படைப்பு பொழுதுபோக்குகளைத் தொடங்க முதல் படி உங்களைப் பற்றியது. நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். மேலும் என்ன பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். சில பிரபலமான படைப்பு பொழுதுபோக்குகள் வரைதல், வரைதல், எழுதுதல், பின்னல், தையல்,புகைப்படம் எடுத்தல், வளைகுடா, மற்றும் மரக்கலை.

சிறிய தொடங்குங்கள்ஃ

புதிய படைப்பு பொழுதுபோக்கைத் தொடங்கும்போது சிறியதாகத் தொடங்குவது முக்கியம். ஒரு திட்டத்தை அல்லது செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் திறன்களை படிப்படியாக உருவாக்கவும் அனுமதிக்கிறது. ஏமாற்றம் மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் அதிக லட்சிய இலக்குகளை அமைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்ஃ

உங்கள் பொழுதுபோக்கைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் குழுவில் சேரலாம் அல்லது ஆன்லைன் வகுப்பில் பங்கேற்கலாம். மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்தவும் பொழுதுபோக்கை நீங்கள் ரசிக்கவும் உதவும் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளையும் பின்னூட்டங்களையும் வழங்கும்.

ஒதுக்கீடு நேரம்ஃ

உங்கள் பொழுதுபோக்குக்காக வாரந்தோறும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு வழக்கமான வழக்கத்தை அமைக்கவும், உங்கள் திட்டங்களில் முன்னேற்றம் ஏற்படவும் உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் கூட உங்கள் திறமைகளை வளர்த்து, சாதனை உணர்வை ஊக்குவிக்க பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

திறந்த மனதுடன் இருங்கள்ஃ

தவறுகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதித்து, வெவ்வேறு நுட்பங்களைச் சோதிக்கவும். படைப்பு பொழுதுபோக்குகள் என்பது உருவாக்கும் செயல்முறை, வெறும் விளைவு அல்ல.பயணம். .

உங்கள் வேலையை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்ஃ

உங்களுடைய வேலையை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுடைய திறமைகளை மேம்படுத்த உதவும் கருத்துக்களைப் பெறுங்கள்.

இறுதியாக, படைப்பு பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பது முதல் மனநிலையை மேம்படுத்துவது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை பல நன்மைகளை வழங்கும். உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து, தொடங்குவதற்கு சிறிய படிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் படைப்பு வெளிப்பாட்டின் பல நன்மைகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம். எனவே ஏன் இன்று முதல் படி எடுக்கக்கூடாது? ஒரு வண்ணப்பூச்சு எடுத்து, ஒரு பேனாவை எடுத்து,காகிதம்நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பிய ஷால் ஒன்றை பின்னித் தொடங்கலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய ஆர்வத்தையும், முழுமையான படைப்பாற்றல் உலகத்தையும் கண்டுபிடித்து, ஆராய காத்திருக்கலாம்.